绿豆汤可以去湿气吗夏天喝冰绿豆汤会增加湿气吗

来源：最后更新：22-04-19 11:56:55

导读：绿豆汤最适宜夏季去火食用，但好喝的绿豆汤除了去火，还能不能去湿气呢？加了糖的绿豆汤对去湿气有用吗？

绿豆汤最适宜夏季去火食用，但好喝的绿豆汤除了去火，还能不能去湿气呢？加了糖的绿豆汤对去湿气有用吗？

根据情况决定。

在中医上湿气分为寒湿和暑湿，对于寒湿的人群，绿豆汤是不宜喝的，因为绿豆本身性凉，喝了之后会加重体内的寒凉之气，从而加重湿气病情；而暑湿则需要清热利水，刚好绿豆有清热解毒，消暑利尿的作用，适宜湿热人群饮用。

芡实薏米绿豆汤

材料：芡实15克，薏米100克，绿豆100克，冰糖适量。

1、芡实和薏米、绿豆分别清洗干净，用清水浸泡2-3小时。

2、锅中加适量清水，烧开后下入芡实和薏米，煮沸后转小火，加入冰糖后慢慢熬煮，至米软烂即成。

功效：薏米又叫薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，食用有利水渗湿，健脾止泻，祛湿除痹，清热排脓的功效，芡实味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用；绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，三者搭配一起食用，有很好的祛湿作用，可用于小便不利，水肿，暑湿等症。

会。

湿气重可因吃多寒冷食物引起，而冰镇的绿豆汤服用后，不仅凉而伤脾胃，影响脾胃功能，还会加重体寒湿气的症状，一般祛湿食用的话，最好喝常温的绿豆汤为宜，不宜放入冰箱冷藏或做成冰混食用，容易增加湿气，出现腹痛、腹泻等不适。

可以辅助减肥。

因为绿豆汤的热量较低，100克只有45大卡的热量，一天吃几碗都不用担心长胖问题，而且绿豆汤含水丰富，可促进消化排便，食用具有饱腹感，能降低其他高热量食物的摄入，从而制造热量缺口，有帮助减肥瘦身的作用，但减肥喝的时候要注意不能放太多糖，以免绿豆汤热量增加，喝多了反而影响减肥效果。

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