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吃玉米可以降血糖吗 玉米怎么吃可以降血糖

来源: 最后更新:22-05-10 01:40:09

导读:吃玉米可以降血糖吗?相信还有很多小伙伴们还不知道吃玉米可以降血糖吗?下面就一起来看看吧!

吃玉米可以降血糖吗?相信还有很多小伙伴们还不知道吃玉米可以降血糖吗?下面就一起来看看吧!

吃玉米可以降血糖吗

可以。

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。

玉米怎么吃可以降血糖

水煮玉米。

除了新鲜的水煮玉米棒之外,老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。因此,常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。

玉米的功效价值

1、因为玉米所含粗纤维和可溶性糖低,是糖尿病患者的理想食品。玉米还有降血压、降血糖的功效。

2、玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。

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