玉米每天吃一个好吗玉米煮多长时间最好吃

来源：最后更新：22-05-10 12:12:39

导读：玉米是餐桌上最常见的一种粗粮，常吃玉米可以很好的补充膳食纤维，有预防便秘，明目，减肥，抗癌作用，对人体好处多多，那么玉米每天吃一个好吗?

玉米是餐桌上最常见的一种粗粮，常吃玉米可以很好的补充膳食纤维，有预防便秘，明目，减肥，抗癌作用，对人体好处多多，那么玉米每天吃一个好吗?

玉米每天吃一个好吗

每天吃一个玉米对人体是很有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。

玉米煮多长时间最好吃

玉米分很多种类，有糯玉米，有普通玉米，还有水果玉米。其中糯玉米最容易煮熟，口感也最为粘糯。以普通煤气灶为例，锅内放入冷水，开锅后大概20分钟糯玉米就可以彻底煮熟。而普通玉米和水果玉米需要的时间就稍微长一些，大概需要25分钟左右。当然，在煮玉米的过程中最好随时查看，以防煮过头导致玉米开花，煮过头的玉米会影响口感。