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玉米糊都可以放什么东西 吃玉米糊有什么好处

来源： 最后更新：22-05-10 12:10:14

我们只有保证饮食的多样化，才能够让我们从不同的事物中吸取更多的营养价值，其中玉米糊是我们平时生活中经常能吃到的一种食物，那么玉米糊都可以放什么东西？

紫薯玉米糊

玉米糊有多种不同的使用方法，他在做的时候可以搭配不同的食材，紫薯就是做玉米糊的理想配料，在做的时候需要准备紫薯150克，把新鲜紫薯洗净以后，去掉外皮切成块状放在锅中，加入适量清水加热煮开，再把准备好的玉米面加清水稀释后入锅调成糊状，继续熬制，用小火慢熬二十分钟锅中的玉米糊就能熬好，降温以后就能食用。

牛奶玉米糊

在做玉米糊的时候还可以搭配适量的牛奶，它的具体做法是准备玉米面60克牛奶200克，在锅中放入适量清水加热烧开，把玉米粉放在碗中，加入准备好的牛奶调成糊状，然后入锅调匀，继续用小火熬20分钟左右，再加入适量白糖调味，熬好以后出锅就能食用。

山药玉米糊

玉米糊在做的时候，还可以搭配适当的山药，把准备好的山药洗净以后消掉外皮，再把它切成小丁，然后准备适量的玉米面，把山药丁入锅加适量清水加热煮开，再把玉米面用凉开水稀释，然后慢慢入锅，用勺子调匀成比较稀的糊状后继续加热熬制，等锅中的玉米糊熬到粘稠而且山药熟透以后就能关火取出。

吃玉米糊有什么好处

1.玉米中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；

2.玉米中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；

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