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核桃吃多了会怎么样 核桃吃多了怎么办

来源： 最后更新：22-05-10 08:45:24

生活中有很多人喜欢吃核桃，特别是有些固执的人，一旦喜欢就会吃很多，吃核桃也不例外，吃一次要吃别人几天的量，那么核桃吃多了会怎么样？核桃吃多了怎么办？

核桃吃多了会怎么样

导致发胖

核桃中含有大量的脂肪、糖分等营养成分，食用过量时这些物质会大量的堆积在人体中，若是人体不能及时将其消化代谢，那么将很有可能会导致肥胖的现象发生，从而不利于人体健康。

导致腹泻

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及钠、钾等营养成分物质，这些物资具有一定促进人体胃肠道吸收消化的功能，可以促进人体排出体内多余的毒素和物质，但食用过量食用则容易导致腹泻的症状产生。

消化不良

核桃中含有一定量的纤维素成分，而纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，但人体中暂时没有可以将其完全消化代谢掉的分解酶，食用过量可能会加重人体的胃肠道蠕动，从而加重人体肠胃负担，严重时还会导致消化不良的症状发生，不利于人体健康。

核桃吃多了怎么办

根据具体情况而定。

情况较轻时

一般来说食用过量的核桃并不会威胁到人体健康，若是食用过量核桃之后人体并没有出现明显的不适症状，那么这时候不需要太担心，只需要适当食用一些促进消化的药物，然后严密观察自身的情况即可。

情况严重时

若是食用了大量的核桃之后人体出现了明显的不适症状，比如：腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，并且情况还在不断的加重，那么这时候建议去医院，在医生的指导下接受专业的治疗。

核桃一天吃多少合适

建议一天吃4-5个左右即可。

核桃中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质，营养价值比较高，一般一天只需要食用4-5个左右即可满足人体的日常能量需求，有利于人体健康。

核桃什么时候吃最好

没有严格的时间规定，但是一般建议早上和晚上食用最好。

核桃味甘性温，性质温和，毒副作用比较下，是没有什么食用禁忌的，一般时间均可食用核桃，但是考虑到核桃具有一定健脑益智的作用，而早上和晚上是人体大脑活动最强的时间，所以一般建议在早上和晚上的时候食用核桃比较好。

什么人不适合吃核桃

阴虚火旺者

核桃味甘性温，入肾、肺、大肠经，而阴虚火旺者体内本身就含有大量的火气，过量食用容易导致上火的症状，从而加重阴虚火旺者的病情，不利于他们的身体健康，所以阴虚火旺者要适量食用核桃。

腹泻便溏者

核桃含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体吸收和代谢食物的能力，腹泻者过量食用容易加重他们的腹泻症状，不利于他们的身体健康，所以建议腹泻者要适量食用核桃。

核桃怎么吃好吃

核桃黄豆汁

材料：核桃、黄豆、冰糖。

做法：

1、先将核桃剥开用清水洗净。

2、黄豆洗净，侵泡10-20分钟。

3、然后将核桃和黄豆一同放入豆浆机。

4、之后加入适量水，将其榨成汁。

5、最后加入适量冰糖调味即可。

芝麻核桃仁

材料：核桃仁、芝麻、蜂蜜、糖、黄油。

做法：

1、先把核桃仁从核桃中取出。

2、用微波炉高火加热2分钟左右备用。

3、然后取出核桃仁，加适量蜂蜜、糖、黄油搅拌均匀。

4、之后再将核桃放微波炉加热2-3分钟。

5、再取出搅拌均匀，放进微波炉加热2分钟左右。

6、最后撒芝麻搅拌冷却后即可食用。

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