黑豆有什么好处常吃黑豆有哪些作用

来源：最后更新：22-05-09 03:20:17

导读：黑豆的营养价值很高，它里面富含花青素，富含多种矿物质，在强肾补肾，美容养颜方面的作用都是不错的，黑豆属于优质的蛋白质，含有氨基酸，平时吃一些能够降低胆固醇，能够促进血管的通透，在抗衰老方面的效果也是很好的。

黑豆的营养价值很高，它里面富含花青素，富含多种矿物质，在强肾补肾，美容养颜方面的作用都是不错的，黑豆属于优质的蛋白质，含有氨基酸，平时吃一些能够降低胆固醇，能够促进血管的通透，在抗衰老方面的效果也是很好的。

高蛋白低热量

黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在满足人体对脂肪的需求的同时，还可以降低血液中的胆固醇。黑豆不含有胆固醇，只含有一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇降低血液中胆固醇含量的作用。

增强活力

豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。

防止大脑老化

黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

使容貌美丽养颜

黑豆有助使容貌美丽养颜。很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩；宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。