来源: 最后更新:22-05-09 12:53:00
花生和蜂蜜水都是日常生活中经常食用的食物,但是通常都是分开吃的,那么吃花生可以喝蜂蜜水吗?
吃花生可以喝蜂蜜水。
两者都是常规食物,没有什么不能食用的成分,而且花生的主要成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等,蜂蜜中主要含有的物质是碳水化合物,两者一起食用并没有什么相冲的部分,可以一起食用。
花生中的油脂含量很高,还含有一定的纤维素,可以润滑肠道、促进肠道蠕动、加快排便,蜂蜜中的果胶也可以润滑肠道,还有低聚糖可以抑制肠道有害菌的滋生,维持肠道菌群平衡,有利于肠道有益菌的生长,所以具有润肠通便的作用。
花生中含有一定量的维生素E、维生素A、维生素K和维生素C,有润肤,维持肌肤弹性,增强肌肤抵抗力的作用,而蜂蜜中的果胶和维生素K,对肌肤也有一定的美容作用,所以可以美容养颜。
花生和蜂蜜可以一起吃。但是花生最好餐前吃,可以缓解胃酸过多;而蜂蜜最好在餐后吃,空腹食用蜂蜜水会刺激肠道,容易促进排便,会减少食物在肠道中的吸收时间,减少吸收的营养。所以花生蜂蜜应该在餐前食用几个生花生,然后餐后喝一杯蜂蜜水,促进消化。
1.花生和蜂蜜水都有促进排便的作用,最好不要一次性食用过多,有导致腹泻的可能性,特别是脾胃寒凉的人群。
2.吃花生和蜂蜜水的时候不可以同时食用性寒的食物,脂肪和果胶都有滑利性,食用寒性食物会导致脾胃寒凉,再加上具有滑利性的脂肪和果胶,容易导致腹泻。
3.腹泻的人群不要食用花生和蜂蜜水,腹泻的人群本身消化能力减弱,再食用花生这种不易消化的食物会消化不良,并且花生和蜂蜜的滑利性也不可小觑,会加重腹泻。
标签: 吃花生可以喝蜂蜜水吗 吃了花生可以喝蜂蜜吗 饮食指南 花生
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