花生与鸡蛋同食后果 花生和鸡蛋同食了怎么办
来源： 最后更新：22-05-09 12:07:17
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之前听别人说过花生和鸡蛋不能一起吃，但是我今天早上就将两者一起吃了，我有些担心，想请问花生和鸡蛋同食之后会有什么后果？
花生与鸡蛋同食后果
无明显不适
花生和鸡蛋都是常见的食物，两者在食物性质和营养成分上并无冲突，所以花生和鸡蛋一起适量食用一般不会产生明显不适反应，那么也不需要过于担心，不必进行特殊处理。
消化不良
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪等成分，本身就不容易被人体消化吸收，而鸡蛋中富含蛋白质，同样是一种比较难消化的食物，两者若是一起过多食用或者是自身肠胃功能不佳的话，可能会增强肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
花生和鸡蛋同食了怎么办
腹部按摩
若是花生和鸡蛋同食后出现了消化不良症状，建议可以适当顺时针进行腹部按摩，促进肠胃蠕动，帮助食物尽快消化，从而缓解不适症状。
吃促消化的食物
食用鸡蛋和花生出现消化不良症状后，建议可以适当吃一些促进消化的食物，帮助食物消化以减轻不适，常见的有：陈皮、山楂、柠檬片等。
服促消化的药物
若是消化不良症状比较严重或一直没有得到有效缓解，建议可以咨询专业医生，在医生的指导下服用一些促消化、增强胃动力的药物以缓解不适。
花生和什么食物相克
富含鞣酸的食物
花生中含有较为丰富的蛋白质成分，而蛋白质能和鞣酸发生反应，生成不易消化的沉淀物，不仅会降低花生的营养价值，还可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，常见的富含鞣酸的食物有：柿子、君迁子、葡萄、山核桃、芋杆等。
富含纤维素的食物
花生也是一种纤维素含量比较高的食物，适量食用可以促进肠胃蠕动，但是再过多于富含纤维素的食物同食，反而会有碍肠道的正常运化，纤维素在肠胃内吸水膨胀，从而引起肠胃不适，甚至可能导致便秘。
富含饱和脂肪酸的食物
花生中含有较多的不饱和脂肪酸成分，若是过多与含有饱和脂肪酸的食物同食，会降低不饱和脂肪酸的吸收率，降低花生的营养价值。常见的富含饱和脂肪酸的食物有：肥肉、猪肉、内脏、奶制品等。
花生和鸡蛋哪个蛋白质更高
花生蛋白质含量更高。
每100克生花生中蛋白质的含量约为24.8克；而每100克可食用部分的鸡蛋中含有的蛋白质约为13.3克，所以相对来说花生的蛋白质含量更高，但是花生中的脂肪及碳水化合物的含量也远远高于鸡蛋，食用花生更容易长胖。
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