来源: 最后更新:22-05-08 10:13:23
玉米可以说是粗粮中大家吃的最多的一种,而且其营养价值也是很丰富的,但是却听说吃玉米会拉肚子,这是真的吗?
吃玉米可能会拉肚子。
玉米中是有丰富的膳食纤维的,能刺激肠胃蠕动,帮助消化,加速粪便排泄,起到防治便秘的作用,一般不会使人拉肚子。但是如果食用过多或是食用不当,还是有可能导致拉肚子现象的出现的。
少部分人在吃玉米之后出现拉肚子的情况,可能是由下面几个原因引起的:
一次性食用玉米过多,而玉米是不易消化的食物,吃的过多会影响肠胃的消化,导致消化不良,从而出现腹泻。
玉米中丰富的粗纤维能刺激肠胃,促进排便,本身肠胃功能弱的人群,肠胃受到刺激,就可能出现拉肚子的现象。
在煮玉米时没有将玉米煮熟就直接吃,在食用之后会消化不良,也是可能会拉肚子。
如果玉米生长过程中使用了农药,但是吃玉米时没有清洗干净,导致有残留的农药或是细菌,也是会出现腹泻的。
1、停止继续食用玉米。玉米有通便的功效,而且不容易消化,拉肚子的时候继续吃玉米,可能会加重腹泻情况。
2、适量的补充水分。在拉肚子的时候,体内不仅会流失大量水分,还会丢失电解质,这时最好是适量喝些淡盐水补充,防止脱水和电解质紊乱,而且喝水还能促进身体新陈代谢。
3、自行恢复。一般来说,吃玉米拉肚子最常见的原因是消化不良,一般不用很久拉肚子的症状就能缓解,可以等其自行恢复。不建议出现拉肚子就服用止泻药,除非情况比较严重,可以咨询医生后服用。
4、就医治疗。如果在吃玉米后,出现比较严重的拉肚子情况,一直不能缓解,建议要及时的就医治疗。
1、在煮玉米之前,要彻底清洗玉米,最好是浸泡一下,减少农药的残留;在煮的时候,要煮熟透。
2、要控制吃玉米的量,不要食用过多,一天最多吃个1-2个就可以了。
3、肠胃不好的人群,不要过多吃玉米,最好是选择那种嫩玉米或糯玉米吃,也可以将玉米做成玉米粥吃,那样比较好消化。
1、老年人和小孩。因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担,不好消化。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育。
2、胃肠功能差的人群。胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担,容易出现消化不良。
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