粘玉米是不是不能吃多了粘玉米吃多了会怎么样

来源：最后更新：22-05-08 09:31:42

导读：玉米是一种常见的食物，一般分为白玉米和黄玉米，而白玉米就是粘玉米，吃起来是带有一定糯性的，那粘玉米是不是不能吃多了？

玉米是一种常见的食物，一般分为白玉米和黄玉米，而白玉米就是粘玉米，吃起来是带有一定糯性的，那粘玉米是不是不能吃多了？

任何食物都不能吃多。

不只是粘玉米，任何食物吃多了都可能会对身体健康造成一定的影响，使人体出现不适的身体反应，所以就算是营养丰富的食物，也要适量食用，才会对身体健康产生有利的帮助。

而且食物都具有一定的热量，当食用过多的粘玉米时可能会造成体内摄入热量超标，那么长期下来多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积下来，因此可能会增加肥胖的可能性。

可能会出现肠胃不适的症状。

粘玉米中含有较多的膳食纤维，而且里面还含有较多的镁，大量食用的话不仅会过度刺激肠胃蠕动，而且还会吸收肠道中的水分，有可能会使肠道出现阻塞、脱水等急性症状。

而且粘玉米中含有较丰富的水溶性多糖，食用过多时可能会使血液中的血糖上升，长期下来还可能会增加发胖的可能性，对于本身体内血糖过高的患者来说也不利于疾病控制，最好是少吃或不吃。

视情况而定。

粘玉米中含有较多的纤维素，适量食用的话具有促进肠胃蠕动、帮助食物进行消化吸收的作用，对便秘具有一定的防治作用。

但是如果食用过多的话，那么大量的纤维素就可能会吸收肠道中的水分，使肠道过于干燥而出现肠道阻塞便秘的情况，所以每次吃玉米的时候最好是适量食用，以免出现身体不适的症状。

各有优点。

粘玉米中的蛋白质含量较高，淀粉分子更小，更容易被人体消化吸收，更适合消化功能不好的人群食用；而黄玉米中糖分和维生素含量更高，吃起来更甜。两种玉米中都含有较多的营养物质，每个人可以根据自己的口味爱好来进行选择。

但是不论是哪种玉米，在选购的时候都要尽量选择新鲜的玉米，避免食用哪些带有霉味和异味的玉米，否则就可能会对身体健康产生一定的不利影响。

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