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家常凉拌牛肉怎么做 牛肉有哪些营养功效

来源: 最后更新:22-05-08 07:49:11

导读:牛肉,是一种非常具有营养元素的食物。中医认为牛肉性温,具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃等功效,对人体有很大的滋补作用。

牛肉,是一种非常具有营养元素的食物。中医认为牛肉性温,具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃等功效,对人体有很大的滋补作用。

家常凉拌牛肉怎么做

1、把牛腿肉洗干净,入锅中煮开涌起大量白沫时关火,取出冲洗干净。

2、牛肉再入锅(锅洗净),重新加水(水量至少到牛肉一半的位置,最好在四分之三的样子)。

3、煮开,撇浮沫,入啤酒三分之一罐,加姜片,转中小火。

4、煮约四十分钟,用筷子能轻易插入即可关火,不要取出焖在锅中,等冷却后取出。

5、消毒刀和砧板,待牛肉凉透(刀也要凉透)再切薄片。

6、加入生抽、糖、醋、花椒粉、白胡椒粉、麻油、蒜末、辣油调味,搅拌均匀即可食用(根据各家口味酌情添加)。

牛肉有哪些营养功效

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

适合什么人吃

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

标签: 家常凉拌牛肉怎么做牛肉有哪些营养功效  饮食指南  牛肉  

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