冬天喝小米粥好吗长期喝小米粥会胃寒吗

来源：最后更新：22-04-19 11:04:05

导读：小米粥是一种营养价值很高的食物，很多人都会通过喝小米粥来养胃，那冬天喝小米粥的话好不好呢？

小米粥是一种营养价值很高的食物，很多人都会通过喝小米粥来养胃，那冬天喝小米粥的话好不好呢？

有一定的好处。

小米粥的营养价值很高，其中含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。

而且从中医的角度上来看，小米味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经，对于人体来说具有和中益肾、除热解毒的作用，因此在冬天适当地喝一些小米粥的话，对于人体健康来说是有一定好处的。

长期过量喝的话可能会。

从中医的角度上来看，小米粥的性质偏凉性，食用后能够有效地降低人体内的热气，一般在适量食用的情况下可以用于治疗脾胃虚热、反胃呕吐等症。

但是如果长期过量食用的话就有可能会对人体的脾胃造成较大的刺激，此时就有可能会引起人体出现胃痛、胃酸、腹泻等微寒的症状，所以建议适量食用接即可。

暂时不建议食用。

小米粥中含有较多的膳食纤维素，且性质偏凉性，食用后可以促进人体肠胃的蠕动，并会对人体的脾胃造成一定的刺激。

因此对于一些正在拉肚子的人群来说，暂时是不建议食用小米粥等粗粮食品的，不然就有可能会出现症状加重的情况，不利于身体的健康，如果要喝的话最好是等到症状好转之后再喝。

视个人口味而定。

一般在熬小米粥的时候建议可以在里面加入适量的南瓜、山药、胡萝卜等食材一起熬，这样不仅营养价值会更高一些，而且也能增加小米粥的色泽和黏稠度。

此外，在喝小米粥的时候也可以搭配富含蛋白质的肉类以及富含维生素、矿物质的蔬菜一起吃，这样能够为人体补充更多的营养成分，也会更有利于人体的健康，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

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