冰糖橙和脐橙哪个营养高冰糖橙上火还是降火

来源：最后更新：22-04-19 10:22:01

导读：橙子的种类有很多，大多都是在秋冬的时候上市，其中脐橙和冰糖橙是比较出名的，那冰糖橙和脐橙哪个营养高？冰糖橙上火还是降火？

橙子的种类有很多，大多都是在秋冬的时候上市，其中脐橙和冰糖橙是比较出名的，那冰糖橙和脐橙哪个营养高？冰糖橙上火还是降火？

差别不大。

冰糖橙和脐橙都是橙子的品种，其中脐橙个头较大，汁水含量更多，所以吃起来味道会更加可口，而冰糖橙个头相对要小一些，汁水含量较少，但是糖分含量较多，几乎不含有酸味，吃起来比较清甜。

而冰糖橙和脐橙在营养价值上是相差不大的，两者都是芸香科柑橘属植物甜橙的品种，都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，食用后能生津止渴、消渴解腻。

降火。

冰糖橙是属于柑橘属的水果，含有较多的水分、维生素和矿物质等等，中医也认为，橙子味酸、性凉，能入肺经、胃经、肝经，适量食用能帮助清热去火，止咳解腻。

但是冰糖橙中也会含有加多的糖分，食用过多的话可能会导致人体糖分摄入过多，进而容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮等上火的症状，建议一次性不要吃太多。

不超过3个。

虽然冰糖橙的营养价值很高的，但是任何食物都不建议食用过多的量，不然反而会对人体健康造成不利影响，所以冰糖橙也不适宜多吃。

并且冰糖橙还是凉性的水果，还含有较多的酸性物质，食用后会对人体肠胃造成一定刺激，进而引起腹痛、腹泻等不适，一般冰糖橙一天吃1~2个即可，最多不超过3个。

不建议空腹吃冰糖橙。

冰糖橙中会含有有机酸成分，而这些有机酸成分食用后会刺激胃液分泌，对于肠胃功能较好的人来说，适量的胃液分泌有很好的开胃和消食的功效，但是对于有胃部疾病的人来说，空腹食用冰糖橙刺激产生的胃液反而会引起胃部不适，比如出现反酸、消化不良、腹痛等症状，很不利于病情恢复，所以冰糖橙还是不要空腹食用。

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