一根水煮糯玉米的热量糯玉米减肥可以吃吗

来源：最后更新：22-05-07 06:14:54

导读：糯玉米的口感具有香糯甜软的特性，十分受大众的欢迎和喜爱，我最近减肥就准备吃它，但是一根水煮糯玉米的热量是多少呢？

糯玉米的口感具有香糯甜软的特性，十分受大众的欢迎和喜爱，我最近减肥就准备吃它，但是一根水煮糯玉米的热量是多少呢？

根据玉米的大小来看。

糯玉米中主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等成分，由于营养成分的含量普遍高于普通玉米，所以热量相对普通玉米来说也要高一些，每100克大约106大卡左右。

但由于每个玉米的大小都不同，一根可能只有100克左右，但也有可能是200克、300克左右，因此一根水煮糯玉米的热量具体是多少，需要根据糯玉米具体的大小来看。

20-30分钟左右。

糯玉米是需要完全煮熟才可以食用的，要不然不仅食用口感不好，还容易引起腹胀、腹痛等消化不良的情况发生。

而糯玉米又是一种淀粉含量、膳食纤维含量都比较高的食材，需要比较久一些的时间才可以熟，所以水煮糯玉米一般都要煮20-30分钟左右的时间。

可以吃。

糯玉米的热量不算高，而且富含淀粉、膳食纤维、蛋白质等增加饱腹感的成分，在食用后可以减少其他食物摄入，达到帮助减肥的效果，因此糯玉米减肥是可以吃的。

但需注意的是，糯玉米的热量比较低并不代表没有热量了，在食用过多，或者没有控制其他高热量食物摄入时，还是会引起发胖的，因此糯玉米在吃的时候，还是需要控制食用量。

不是转基因。

经记载，糯玉米是由于硬质玉米产生突变，经人工选择而逐渐出现的，因此糯玉米是传统杂技术经人工选择出来的品种，并不是转基因玉米。

而且市面上的转基因产品，都是通过法律认可，经过系统的、规范的食品安全检验的验证，对于人体的健康是安全的，因此即便是转基因食品也没有什么影响。

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