来源: 最后更新:22-04-19 10:14:39
现在正是吃沙糖桔的时候,不过沙糖桔特别甜,一口一个的量,很容易让人不知不觉中多吃,不知道这沙糖桔吃多了有哪些危害呢?
沙糖桔其中含有丰富的糖分,比较滋腻,如果食用过多,会有碍脾胃的正常运化,导致脾胃湿热,从而可能会引起一系列上火症状,如:咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。
沙糖桔吃多了也不宜消化,会增加肠胃负担,加上其富含膳食纤维,会促进肠胃蠕动,容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
沙糖桔中含有一定的胡萝卜素,若是一次食用过多,会增加肝脏负担,无法完全分解,引起血液中的胡萝卜素含量居高,时间一长,可能会囤积在皮肤角质层中,出现皮肤发黄的情况,不过这种现象只要停止食用即可消退,不会影响肌肤正常肤色。
虽然沙糖桔的热量不高,但是过多的食用,其中的糖分也会让整体热量堆积,从而导致脂肪在体内无法消耗,使人长胖。
长期吃多可能会导致湿气重。
身体湿气重,主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等,其原因可由外湿、内湿引起,如外湿之起,多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致;内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成,而沙糖桔含膳食纤维、糖分较高,如大量食用的话,会导致脾胃失调,容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。
会升高。
沙塘桔相比普通的柑橘来说,其糖分是比较高的,而且完全成熟的沙塘桔其含糖甜度可高达16,属于较高糖分的水果,加上沙糖桔的果糖容易被人体吸收利用,因此吃沙糖桔后血糖升高较为明显。
血糖高的人一定要先做好血糖监测后才能放心少量的吃水果,如血糖高的患者空腹血糖大于10mmol/l以上、随机血糖大于15mmol/l以上,或血糖忽高忽低不稳定的情况下,不建议吃沙糖桔。
按照一定的顺序进行腹部按摩,通常采取右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺序进行按摩,能够促使肠道蠕动,促使排便,从而缓解腹部疼痛。也可以去户外进行走动,但是注意不要跑步,可以通过散步等方式来进行消化。
还可以将毛巾包裹着热水袋放在腹部,能够促使肠蠕动,减轻患者的肚子痛症状。
如果沙糖桔吃多了肚子痛的厉害,上述方法使用后不能缓解,建议尽快就医诊治,可能是暴饮暴食导致的肠胃炎等疾病,需服用药物等才可治愈。
标签: 沙糖桔吃多了有哪些危害 沙糖桔吃多了肚子痛怎么办 饮食指南
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