年糕吃了会发胖吗

来源：最后更新：22-05-06 03:21:31

导读：春节吃了这个好吃的，那个好吃的，然后年年春节回家胖几斤，这是大多数人回去过春节后发出的第一条朋友圈。对于一直想要减肥的人来说，春节总有太多吃的诱惑，比如必吃的年糕，那么年糕吃多了会发胖吗？

春节吃了这个好吃的，那个好吃的，然后年年春节回家胖几斤，这是大多数人回去过春节后发出的第一条朋友圈。对于一直想要减肥的人来说，春节总有太多吃的诱惑，比如必吃的年糕，那么年糕吃多了会发胖吗？

年糕吃了会发胖吗

年糕吃多了才会发胖，适量吃不会发胖。

其实任何食物过量吃都是不好的，年糕这类食物在制作过程中通常会加入糖或者用油炸的烹饪方式制作，这样的年糕属于高糖高脂肪食品，都是肥胖的人要避开的。但年糕如果是清水煮的话，热量则跟平常吃的米粉是差不多的，毕竟年糕是糯米做的，100克年糕的热量也就154大卡的热量，这时只要不是吃太多是不会发胖的。

年糕怎么吃容易发胖

人一般早上摄入的糖分容易被人体吸收，如果早上吃年糕的话会容易发胖，想吃又不想发胖的人可以将年糕留在中午吃，午餐是人一天中需要进食热量最多的一餐，稍微多吃点也不容易发胖，晚上也不能吃年糕，到了晚上人体各器官处于半休息状态，吃了容易变成脂肪；另外制作年糕的过程如果把年糕用面粉糠裹着油炸后加入糖食用，是高热量食品，吃了也是容易发胖的。