请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

黑米比大米哪个热量高 黑米吃多了会发胖吗

来源: 最后更新:22-05-05 02:38:51

导读:黑米和我们平常所吃的米饭都属于大米的一种,而且两者都可以作为主食来食用,那么相比之下究竟哪个的热量更高?

黑米和我们平常所吃的米饭都属于大米的一种,而且两者都可以作为主食来食用,那么相比之下究竟哪个的热量更高?

黑米比大米哪个热量高

黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点。

每100克黑米的热量为333大卡,而每100克白米饭的热量大约为347大卡,所以如果吃同样多的黑米和米饭,那么米饭摄入的热量要稍微高一些。

黑米吃多了会发胖吗

一般来说吃黑米是不会长胖的。

黑米其实是一种可以帮助减肥的米。只要食用得当不仅不会发胖,反而具有减肥的效果。黑米粥的脂肪量比较少,热量也不多。脂肪含量为每100克仅有0.20克,热量为30大卡/100g。而且,黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质,适量食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物脂肪和热量的摄入。

黑米减肥法的原理

1、含B族维生素—燃烧脂肪

黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右,维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

2、含钾元素—消除水肿

黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分,并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助,消除水肿浮胖。

3、含膳食纤维—润肠通便

黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感,抑制食欲,帮助你减肥。

标签: 黑米比大米哪个热量高  黑米吃多了会发胖吗  饮食指南  黑米  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/shenghuo/yingyang/13351.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4