来源: 最后更新:22-05-04 07:37:56
减肥的时候,饮食是很重要的。不过减肥期间还是要注意了,可以吃想吃的,不过不吃多就好了。那么减肥能喝面汤吗?
其实是可以的,前提是保证很好的量,而不是吃的油腻的面汤。
面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高,因此吃面食更容易产生饱腹感,不会像吃饭那样难以节制。
一般100克的是70大卡左右,前提是清淡的素的汤面。
米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
1、面食易消化,热量高,能够抵御饥饿,面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少,胃不致疲劳。
2、经常食用面食有利于缓解体内钙质的消耗,对缓解中老年人的骨质疏松有一定的帮助。
3、吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。
4、“食五类”包括谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中,谷薯类食物作为主食,应占到每天能量来源的一半以上。
标签: 减肥能喝面汤吗 一碗面汤的热量是多少 饮食指南 面条
苹果手机如何信任开发者(苹果手机如何信任开发者选项)苹果手机如何信任开发者(苹果信任设置不见了)。本站来告诉相关信息
2024年河北省青年志愿服务公开课观看+回放入口 许昌供暖时间2024 许昌供暖时间2023 行程单在哪里打印 高德行程单在哪里打印 2024泰安油价9月20日调整 泰安汽油价格最新