冰糖梨水煮多长时间好冰糖梨水不放冰糖可以吗

来源：最后更新：22-05-03 12:55:45

导读：冰糖梨水是生活中常见的一种饮品，而且制作方法简单，所以我特意买了食材在家中自己炖，那么冰糖梨水煮多长时间好呢？

冰糖梨水是生活中常见的一种饮品，而且制作方法简单，所以我特意买了食材在家中自己炖，那么冰糖梨水煮多长时间好呢？

20分钟左右。

冰糖梨水是以冰糖和梨肉为原材料煮制而成的汤水，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，而且性质偏凉，因此食用后可以起到清心润肺、利便、止咳、润燥清风、醒酒解毒等多种功效。

但煮的时间过长了，有效成分挥发流失，就会导致功效和营养大大下降，因此冰糖梨水煮的时间并不需太长，大约小火慢炖20分钟左右就可以。

可以。

冰糖梨水食用后对健康有很多的益处，但其中的功效主要来自于梨，冰糖只是起到辅助和调味作用，因此梨水是可以不放冰糖的。

但不放冰糖的梨水，食用口感和功效都会有所下降，因此在没有必要的情况下，最好放入冰糖，或者使用其他甜味剂进行替代，如蜂蜜、红糖、白糖等。

适量喝不会。

肥胖主要是由于机体摄入的摄入热量过多，多余的热量没有得到及时消耗，在体内转化为脂肪长期囤积所致，因此冰糖梨水适当喝，一般都不会引起肥胖。

只不过冰糖梨水中的糖分含量较高，而糖分在体内会产生大量热量，如果摄入过多很容易转化为脂肪，因此冰糖梨水属于比较容易引起肥胖的食物。

冰糖梨水还可以在其中加入一些功效性的材料及调味性的材料，比如山楂、桂圆、红枣、枸杞、银耳、桃胶、当归、黄芪、贝母等。

但冰糖梨水和不同的材料到，所侧重的功效和味道都不同，因此冰糖梨水搭配什么，除了个人喜好以外，最好还结合一下个人当下的身体情况，以便达到更好的保健效果。

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