来源: 最后更新:22-05-02 07:37:10
适量的吃黄豆可以很好的给身体补充蛋白质,维生素,亚油酸等身体所需的营养成分,对身体健康是有好处的,黄豆除了可以用来打豆浆,煮汤,还可以用来炸着当小零食吃,那么黄豆怎么炸着吃又酥又香呢?
炸黄豆首先需要把黄豆放到水里面浸泡上一个晚上再捞出来,把里面的水分沥干,放到锅中再加入适量的油,油要比黄豆多,小火慢慢的开始炸,炸好以后捞出来油份沥干,趁热的时候撒上一些盐,拌均匀就可以了。
炸黄豆确实吃起来比较香脆,但是却对健康不利。因为将黄豆炸着吃,不仅妨碍人体对蛋白质的吸收,而且黄豆中的胰蛋酶抑制物和尿酶、血球凝集素等有害因子不能在干热条件下被分解。因此黄豆尽量不要炸着吃。
材料:猪蹄筋180克,黄豆250克。
做法:
1.黄豆用清水浸泡约3小时;猪蹄筋洗净。
2.黄豆、猪蹄筋一起放入炖锅内。炖至黄豆烂熟。
3.加油、盐适量,调味即成。
材料:芥菜350克、黄豆100克、盐3克、鸡精1克、香油10毫升
做法
1、将芥菜清洗干净,切碎;黄豆用冷水浸泡一会儿。
2、将芥菜和黄豆放入沸水锅中焯水至熟,装盘。
3、调入香油、盐和鸡精,将雪里蕻和黄豆搅拌均匀即可。
材料:黄豆10克、小米30克、白糖2克、葱花少许
做法:
1.将小米洗净,加水浸泡;黄豆洗净捞出煮熟。
2.锅置火上,加入适量水,放入小米,大火煮至水开之后加入黄豆,改小火熬煮。
3.煮至粥烂汤稠后加白糖即可。可根据宝宝的口味添加少许葱花。
黄豆发霉之后含有大量的黄曲霉毒素。黄曲霉毒素的主要成分是属于脂溶性的,并不是水溶性的,在水中的溶解度较低,裂解温度要达到280℃以上,水洗以及烹饪加工的温度不能够将其破坏。而黄曲霉毒素会致癌,所以发霉的黄豆是不可以吃的。
标签: 黄豆怎么炸着吃又酥又香 黄豆炸着吃有什么好处吗 饮食指南 黄豆
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