荔枝属于发物吗 什么水果是发物
来源： 最后更新：22-04-18 11:03:07
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荔枝味道酸甜、果肉晶莹剔透，深受大家的喜欢，因此想问下荔枝属于发物吗？什么水果是发物？
荔枝属于发物吗
荔枝属于发物。
从食物的性味上来看，荔枝性温，性味较偏，适量食用一般不会对身体产生不利影响，但若是食用过多，可能会加重一些燥热疾病的情况，引发身体不适，并且不利于疾病的好转。因此建议体质燥热的人群生活中尽量少吃荔枝，避免出现不适情况。
吃荔枝上火吗
荔枝吃多了会上火。
荔枝性温、味甘，性质较为偏热，若是一时食用过多，容易加重体内的燥热情况，加之红毛丹中富含糖分，如果糖分摄入过多，容易加重体内的滋腻性，进而加重肠胃湿气，出现湿热上火，引起口干舌燥、牙龈肿痛的情况。
荔枝一次吃多少合适
200-250克。
荔枝味道酸甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，因为荔枝中含有丰富的酸性物质，食用过多，其酸性物质容易刺激肠胃，促进胃酸分泌，从而导致肠胃不适，根据《中国居民膳食指南》推荐，水果类食物日推荐量为200-300克，因此建议成人一次吃200克荔枝即可，肠胃较弱者少吃为宜，控制在100克左右即可。
什么人不适合吃荔枝
1、减肥人群
荔枝属于高碳水化合物，热量不低，食用容易出现糖分摄入过多的情况，不利于控制体重。若是一定要吃荔枝的话，建议减少主食淀粉、或者富含糖分的摄入，少量食用荔枝即可。
2、高血糖人群慎吃
荔枝中糖分含量充分，因此若是高血糖人群一次性食用过多，容易出现血糖升高的情况，对高血糖人群的身体十分不利，因此最好不要过多食用。
3、体质燥热人群
荔枝性质温热，本身就不宜多吃，容易增加体内的燥热之气，因此不适宜本身体质燥热的人群食用，以免引起生热上火，出现口干舌燥、牙龈肿痛等不适症状。
什么水果是发物
一般来说，水果中的嘌呤含量相对较低，因此属于发物的水果大多数是由于性味较偏，例如寒性水果或者热性水果，均具有一定的刺激作用，寒性水果主要有柚子、西瓜、番茄、葡萄、香蕉、甜瓜、哈密瓜、柿子等，而性质温热的水果有榴莲、牛油果、龙眼、桃子等，这些容易诱发一些疾病，属于发物。
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