坐月子可以吃薯片吗 坐月子吃了薯片会怎样
来源： 最后更新：22-05-01 12:00:27
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在日常生活中，薯片是很受欢迎的一种零食，它的口味多样，口感香脆，味道好，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃薯片，尤其是女性朋友们。那么坐月子可以吃薯片吗？下面一起来看看吧。
坐月子能吃薯片吗
坐月子慎吃薯片。
薯片是膨胀食物，含有大量的脂肪和盐，坐月子过多食用薯片会破坏产妇的食欲，给产妇的肠胃造成负担，也容易导致肥胖。此外，薯片中的不良物质容易通过哺乳影响到宝宝的健康。薯片中含有一种名为丙烯酰胺的化学物质，会对宝宝的神经系统造成危害。所以坐月子的时候，产妇应该慎吃薯片。
小贴士：产妇过了月子期后还是应该少吃薯片，毕竟薯片营养价值低，还可能会通过哺乳影响到宝宝的生长发育。
坐月子吃薯片注意事项
1、产妇不宜多吃薯片
薯片本身营养价值低，且含有大量的脂肪和盐，食用过多会加重产妇的肠胃负担，也会导致产妇肥胖，还可能通过哺乳影响到宝宝的健康。
2、薯片不宜在饭前食用
产妇如果在饭前食用薯片，易造成饱腹感，影响产妇其他营养的摄入，不利于产妇产后恢复，也不利于宝宝生长发育。
3、产妇薯片选购要细心
产妇吃的薯片应该在正规商店购买，薯片的包装袋不能漏气，生产日期不能临近过期。
坐月子温补食物
1、地瓜小米粥
材料：
小米50克，地瓜30克，红搪适量。
做法：
将地瓜洗净、去皮后切成小块。和小米一起入锅，加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。
2、红枣人参汤
材料：
红枣1O枚，人参9克。
做法：
将红枣、人参放入锅内，加入适量水炖煮，至枣皮皱纹消失即可饮食。
3、糯米鸡汤
材料：
鸡腿2只、糯米半杯、米酒1杯、当归10克、黄耆10克、枸杞10克、红枣15粒、黑枣15粒。
做法：
(1)鸡腿肉切块，用滚水氽烫，备用。 将所有中药材用水稍微洗一下。
(2)糯米洗净加一锅水熬成糯米粥， 将熬好的糯米粥过滤，取其米汤。
(3)将鸡腿块放入米汤中，再加入药材及米酒以小火炖煮1小时即可。
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