孕妇吃什么好 孕妇吃对水果胎儿皮肤会好？孕期
来源： 最后更新：22-04-26 03:02:05
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你知道吗，原来婴儿的皮肤颜色跟孕期饮食有关。如果想让宝宝的皮肤好应该吃什么好，亲亲宝贝小编告诉你孕妇只要在孕期的时候吃对水果，就会有利于你宝宝的皮肤。
孕妇应怎样吃水果?
孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。
另外，如果孕妇平时就很喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，那么在孕期就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好?
孕妇每日食用100克的苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤以上。由于水果中富含有维生素，所以经常食用水果的人，其体内是不会缺乏各种维生素的。
更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。
但是，需要提醒各位孕妇注意的是，水果固然营养丰富，但是，其所包括的粗纤维素含量及其特殊营养成分都不如根茎绿叶类蔬菜，所以不能用水果来完全代替蔬菜，最好合理食用。
例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。
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