婴儿营养餐食谱推荐：鲜虾豆腐蒸蛋和清蒸鳕鱼婴儿
来源： 最后更新：22-09-21 12:01:09
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婴儿除了奶制品的摄入，还需要适量添加辅食，辅食除了讲究营养，还要迎合婴儿的口味。你在为不知道给婴儿添加何种辅食而烦恼吗?小编给你推荐几款适合婴儿食用的营养餐吧。
鲜虾豆腐蒸蛋
适合：
9～12个月的宝宝
营养提示：
鸡蛋、豆腐和虾都是优质蛋白质的好来源。尤其是鸡蛋，其氨基酸组成与人体蛋白质最为接近，极易被人体吸收。每给宝宝补充1个鸡蛋，可以提供6.5g蛋白质，占每日蛋白质需要量的19%。
原料：嫩豆腐50g、海虾50g、鸡蛋50g、精盐3g、葱10g、姜10g
做法：
1、将鲜虾洗净，剥出新鲜虾肉，葱切段，姜切片;
2、锅里倒水，放入葱段和姜片，滚开后再放入虾肉略焯一下，捞出洗净，剁成虾泥;
3、嫩豆腐焯水，然后放进碗里，用调羹碾成豆腐泥;
4、鸡蛋搅匀，加入虾泥、豆腐泥和精盐，搅拌均匀，加适量冷开水，上锅大火蒸15～20分钟;
5、出锅前淋上芝麻油即可。
营养含量：
热能140 kcal、蛋白质18.2g、脂肪5.9g、碳水化合物3.5g、胆固醇351mg、维生素A 390国际单位、维生素B2 0.19mg、尼克酸1.5mg、维生素E 4.13mg、钙160mg、镁46mg、锌1.57mg、硒36.73μg(微克)
鲜虾有腥味，焯水的时候最好加入葱、姜等去腥，也可以用猪肉末、牛肉末代替虾泥。
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