来源: 最后更新:22-08-19 12:01:11
食物原料:
无细骨的海鲜鱼肉225克,粟米蓉半罐,姜两片,煮熟红萝卜切细粒2汤匙,盐、生粉、油、上汤、糖各适量。
制作方法:
1、鱼肉洗净,抹干水,切厚件,加入腌料拌匀,排在碟上,放下2片姜蒸8分钟至熟,取起姜不要;
2、烧热锅,下油1汤匙,放下粟米蓉、红萝卜及调味煮滚,勾芡,淋在鱼上,配上饭或意粉均可。
食谱类别:
学龄前宝宝食谱
营养分析:
粟米鱼块富含蛋白质、矿物质和维生素,以供生长及细胞修补,可增强和改善记忆力。
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