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预防春季疾病 宝宝“春补”食物推荐幼儿

来源： 最后更新：22-08-13 12:00:26

春季是个流行性疾病多发的季节，宝宝抵抗力比较低，更要注意预防各种疾病。各位妈妈一定有给宝宝进补，看看小编推荐“春补”食物是否适合你的宝宝吧。

宝宝“春补” 6类食物千万不能少

食物1：胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜含有丰富的维生素A，能够有效帮助宝宝增强免疫力。春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝多吃胡萝卜，可以内清其积，以利身体健康。

推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋

材料：胡萝卜200g，鸡蛋150g，油、盐、葱花、白糖各适量。

做法：

1、切好葱花备用，胡萝卜切丝备用。

2、鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。

3、锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用。

4、锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软。　　5、加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀。

6、出锅时撒些葱花即可。

食物2：大枣

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致宝宝的脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康。大枣性味甘平，尤宜于宝宝春季食用。

推荐食谱：红糖大枣炖雪梨

材料：雪梨3个，大枣10个，枸杞、红糖各适量。

做法：

1、大枣洗净，枸杞洗净，雪梨洗净去皮。

2、将雪梨和大枣放入锅中，加入红糖，加入足量的清水。

3、小火慢炖2小时左右，用筷子插下，梨能顺利插透即可。

4、加入洗净的枸杞。

5、小火煮十分钟左右，关火即可。

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标签: 胡萝卜  大枣  宝宝  雪梨  春季  

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