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壮骨米汁的做法

来源： 最后更新：22-08-01 12:00:41

食谱介绍

原料：小米30克。

做法：

1. 将小米淘洗干净。

2. 放入锅内，加入适量的水，煮至米烂汤浓。

3. 撇取上面的米汁食用。

健康提示

营养盘点：小米含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首;维生素B2高出大米1倍，含铁量比大米高1倍;钙、磷、镁的含量也很高，可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育。

小米可以换成大米、高梁米。

适合月龄：6个月以上的宝宝。

标签: 小米  大米  维生素  碳水化合物  含量  

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