【12岁儿童早餐食谱】12岁营养食谱早餐
来源： 最后更新：22-07-08 03:01:47
导读： 12岁儿童早餐食谱：爱心早餐苹果派 材料：苹果1只、椰汁300ml、面粉150g、油适量。 做法：
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12岁儿童早餐食谱：爱心早餐苹果派
材料：苹果1只、椰汁300ml、面粉150g、油适量。
做法：
1、苹果削皮切成丁。
2、椰子汁。
3、先放入面粉，倒入椰子汁搅拌。
4、搅拌成糊。
5、锅内油温七分热。
6、倒入慢慢的用铲子摊开。
7、煎成两面金黄色。
8、装盆。
小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。
12岁儿童早餐食谱：早餐之脆煎藕饼
材料：莲藕150g、胡萝卜100g、鸡蛋50g、面粉20g、食油2茶匙、盐适量、黑胡椒粉适量、葱适量、姜适量。
做法：
1、准备好莲藕、胡萝卜、鸡蛋。
2、取一碗，莲藕洗净，擦成丝。
3、萝卜洗净，擦成丝。
4、葱姜洗净切末。
5、葱、姜、鸡蛋、面粉加入莲藕中。
6、加少许盐、胡椒、水，拌成糊。
7、入锅，中火煎至两面微黄即可。
小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。
12岁儿童早餐食谱：简易营养早餐
材料：无糖酸奶150ml、即食麦片30g、蔓越莓5g、杏仁薄片2g、白砂糖3g。
做法：
1、撕开酸奶包装,用干净的勺子取出约150ml酸奶。
2、把酸奶放入碗中,撒入少许白砂糖。
3、放入麦片和杏仁片。
4 、撒上蔓越莓。
5 、撒上剩下的砂糖。
小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦。
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