来源: 最后更新:22-07-27 10:13:14
中国人普遍处于缺钙状态,尤其是中国女性,但是大家都只知道缺钙会引起骨质疏松,殊不知缺钙还会有其他危害,比如影响女性月经,下面我们了解一下缺钙怎么引起月经不调的。
钙是人体内部必须的一种矿物质元素,不单单是因为钙质是骨骼和牙齿的主要构成成分,还因为钙是人体内部很多合成和分泌的关键因子,钙质时刻影响着机体内部电解质的平衡,同时还是神经信息的传递因子,缺钙是会引起月经不调。
月经不调的原因很多,临床上通常可分为两大类:
功能性月经不调:如内分泌功能失常引起的月经不调。
器质性月经不调:如盆腔炎、子宫内膜炎,以及子宫内膜异位症等病变,也可引起月经不调。
钙,摄入大量的钙有益女性月经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。
补钙最好的方法是食补,通过食用含钙高的食物和促进机体对食物中钙质的吸收便能达到补钙的作用,食补不当可以补充钙质,还能保护胃肠道功能,含钙高的食物有:牛奶、芝麻、豆腐、海带、虾皮、动物骨头等。
1.补钙的同时应该补充机体的维生素D,只有机体内部含有充足的维生素D才能保证食物中钙质的吸收,才能使补钙效果更好。
2.补钙不能补充太多,过多的补钙会导致血液中钙质的浓度较高,引起高钙血症,增加肾脏的负荷。
标签: 缺钙影响月经吗 缺钙会影响月经吗 缺钙会导致月经不调吗 生活常识 月经不调
你还是从前那个少年没有一丝丝改变什么歌 你还是从前那个少年是歌曲少年
三十而已多少集 三十而已多少集顾佳发现林有有
去年履新省发改委“一把手”的他,跻身省政府党组成员
半年来首次(半年来次月经正常吗)
英媒奉劝美国:与其把精力放在压制中国科学上,不如放在推动自己进步上
承重柱“一踢就烂”、钢筋“锈迹斑斑”,业主:毫无安全感!恒大海花岛有小区被疑“海砂楼”,官方最新通报
微信怎么用别人昵称加好友 怎样用别人的微信号去加人
京东物流如何查询物流单号(京东物流如何查询物流单号电话)
微信怎么用别人昵称加好友(怎么用别人的微信名加好友)
我的快手密码忘记了怎么登录回来(我的快手密码忘记了怎么办)
手机怎么使用excel做表格 手机怎么使用excel做表格文件
看我七十二变歌词(看我七十二变歌词里的do read now)梦里面空气开始冒烟朦胧中完美的脸慢慢的出现再见丑小鸭再见我要
什刹海庄老太太身份 什刹海庄老爷子怕的是谁呀 姜萍取得的数学竞赛成绩有多牛 北约高官透露:北约30天内可派出超30万大军 2024泰安肥城市端午假期有哪些文化活动