来源: 最后更新:22-07-27 03:25:25
半夜小腿抽筋并不是长高的象征,有可能是受凉或缺钙,如果你的小腿突然剧烈疼痛,可以看看本文提供的解决办法。
不是。
小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。
1、扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛。
2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。
3、用双手使劲按摩小腿肚子。
1、睡觉时,要注意驱寒保暖。尤其是在冬天,不让局部肌肉受寒。
2、走路或运动时间不可过长,不能让小腿过度疲劳。
3、适当补钙,尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因,再进行有针对的治疗,而不是一味补钙。
4、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题,使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋,是弥补的方法之一。
5、拉松被褥。在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉,很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
6、大量饮水。如果平时活动量大,出汗多,就需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。经常发生可能与血管病有关,应就医治疗。
标签: 半夜小腿抽筋怎么回事半夜小腿抽筋是长高吗 生活常识 抽筋
我无法挽留我无法回头我无法接受是什么歌 歌词我无法挽留我无法回头我无法接受哪首歌
咸宁暑假托管班报名电话及地址2024年(咸宁暑假托管班报名电话及地址2024年级)
2024年荆州中考普高分数线+一分一段表(2021年荆州区中考录取分数线)
4万人面前,19岁巨星起飞:独造2球导演2-1,又打破C罗欧洲杯纪录
药械企业人员菲律宾遇绑架罹难:涉事公司在正常办公,已有同行取消考察行程
张志杰离世,现场救治存疑 331022199510313119张志杰
美媒称NASA想“合规”研究中国月壤,“确保与中方交流不违反沃尔夫条款”
岛内民调:赖清德上任一个多月,民众不满意度陡增
毕业生就业补贴申请 毕业生就业补贴申请理由
菲前总统杜特尔特:菲律宾政府被美国“利用”与中国竞争
easyconnect无法连接到服务端解决方法(easyconnect电脑端无法连接服务器)因疫情影响,多数同事只能在家办公,现将通过ssl vpn连接公司OA远程
无解死角!加克波内切爆射近角破门,荷兰1-0领先罗马尼亚 苹果手机统计流量查看(苹果手机统计流量查看软件) 三十而已海王扮演者是谁(三十而已里的海王是什么意思) 2024潍坊新青年音乐节歌单 山东新青年音乐节