来源: 最后更新:22-07-07 11:53:14
睡觉是一件大事,每天都需要进行睡觉,我最近总觉得睡不着,昨天换成了裸睡,感觉睡眠效果好了一些,感觉裸睡可真好啊,那么,裸睡有什么坏处没?下面一起来看看吧!
正确的裸睡并无坏处。
裸睡是一种睡眠习惯,就是睡觉的时候身上不穿衣服,因为裸睡的时候身上不穿衣服,所以裸睡睡眠的时候身体上没有束缚感,睡觉的时候会觉得肢体比较舒展,若是喜欢这种睡眠方式的话,可以经常选择进行裸睡,不过要注意,裸睡用的床单和被套都要是干净的,若是在螨虫、细菌比较多的床品上进行裸睡的话,则很容易引起皮肤不适,所以,要在干净的床上进行裸睡。
视具体情况而定。
若室内的温度较为温暖,裸睡在床上不觉得冷的话,可以不盖被子,若是室内温度比较低的话,进行裸睡则需要盖被子,若是体质较弱,担心裸睡感冒的话,可以先盖着被子,或者在胸部和腹部盖上被子。
裸睡时,环境温度比较重要,若是环境温度比较低的话,需要做好保暖措施,裸睡是身上未穿着衣物,因此,裸睡不当的话是很容易感冒的,冬天进行裸睡需要有效的保暖措施,例如在房间开空调或者是暖气等来帮助保暖。
棉质被子、蚕丝被都可以。
裸睡的时候,如果床单被套的质量好的话,睡眠感受和睡眠质量都会比较好,棉质的被子具有良好的亲肤性,而且透气吸汗,环保健康,不刺激皮肤,裸睡的时候睡棉质被子会觉得非常的温暖和舒适,让人有被包裹的感觉;蚕丝被是用天然蛋白纤维制成的,其柔软性是非常强的,裸睡的时候用蚕丝被会觉得非常的柔,蚕丝被是轻、柔、顺的环保产品,裸睡在蚕丝被上蚕丝会亲近身体,让人的睡眠轻松、无压迫感。
1、如果是不习惯裸睡的话,之后可以换回穿衣服睡觉。
2、如果是环境因素导致的,可以进行调节。
例如:如果是环境温度过高,可以开空调进行温度的调节;如果是室内空气过于干燥的话,可以开加湿器进行室内湿度的调节;如果是床品的原因,可以换床品,总之,环境因素导致的睡不着可以通过调节进行改善。
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