山药粥产妇可以吃吗小产后可以吃山药粥吗

来源：最后更新：22-08-10 11:54:19

导读：产妇的饮食对于产后身体的恢复尤为关键，山药粥是补虚佳品，营养特别丰富，而产妇产后身体虚弱，那么产妇可以吃山药粥吗？一起来看看吧。

产妇的饮食对于产后身体的恢复尤为关键，山药粥是补虚佳品，营养特别丰富，而产妇产后身体虚弱，那么产妇可以吃山药粥吗？一起来看看吧。

产妇可以吃山药粥。山药粥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的食品。不论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。所以产妇是可以吃山药粥的，但是不宜以此为主食多吃。

山药粥营养丰富，可以帮助孕妇肠胃消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。产妇吃山药粥具体有以下好处。

好处一：健脾益胃、助消化。山药粥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，对于产妇产后脾胃虚弱、食少体倦、泄泻很好的帮助

好处二：滋阴补虚。山药粥中营养成分非常丰富，有强健机体、滋阴补虚的作用，对于产妇产后白带过多、小便频繁等症状有一定的治疗效果。

好处三：增强免疫力。产妇产后身体比较虚弱，产妇服用山药粥后会补充大量氨基酸，对产妇体内各种蛋白质和蛋白酶的合成都有很大的促进作用，增强产妇对外界因素的抵抗力。

山药粥是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给产妇补充身体所需的能量，但是必须是适量，山药粥原本就容易造成饱腹的感觉，过量食用可能会一起肚子胀气不舒服。

1.选择新鲜没有发芽的山药做食材，不仅营养价值高，而且味道鲜美。但发芽的山药是不可以食用的，以免发生中毒现象。

2.产妇在哺乳期需要喂乳，所以不宜在山药粥中添加回奶的食物，比如韭菜、花椒等食物。

3.产妇在顺产的时候可以吃山药粥，辅助产妇孕后恢复，剖腹产要排气之后才能吃山药粥，以免引起胀气。

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