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小孩能吃腰果吗 小孩能吃腰果吗,吃腰果的好处

来源: 最后更新:22-07-05 12:45:14

导读:腰果又名鸡腰果、介寿果,原产于巴西,具有很高的营养价值,是名贵的坚果和高级食材。腰果香脆可口,香气浓郁,是很多小孩喜欢的零食,那小孩能吃腰果吗?

腰果又名鸡腰果、介寿果,原产于巴西,具有很高的营养价值,是名贵的坚果和高级食材。腰果香脆可口,香气浓郁,是很多小孩喜欢的零食,那小孩能吃腰果吗?

小孩能吃腰果吗

能吃。

腰果味甘、性平,并且含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等,具有顺肠通便、保护心血管等作用。腰果适合一般人群食用,因此小孩是适量吃腰果的,也有很多好处。

小孩吃腰果有什么好处呢

增强免疫力

腰果中的不饱和脂肪酸、必需氨基酸和维生素是身体代谢的主要成分,能改善小孩的身体免疫力,对抵抗病毒性流感很有帮助。

增进食欲

腰果香脆可口,能刺激小孩味蕾增强食欲,特别是偏食厌食的小孩,吃腰果不仅能提供丰富营养成分,还能促进食欲,均衡营养,有利于小孩的生长发育。

保护眼睛

腰果中维生素A和胡萝卜素含量很高,对改善小孩的夜盲症和干眼症有防治作用,还能促进眼睛的视觉感光,改善视觉功能。

润肠通便

腰果的不饱和脂肪酸能润滑肠壁,帮助肠胃废物的排出,缓解小孩饮食不规律导致的腹胀积食问题,保护小孩虚弱的肠胃功能。

小孩多吃腰果有什么影响

因为腰果是高热量食物,小孩还是要适当吃,不能因为腰果营养价值高、味道好就多吃。

1.吃太多腰果可能会产生饱腹感影响小孩正常就餐,打乱规律的生活作息,也可能导致过多腰果无法消化形成腹胀、腹泻的情况;

2.腰果是高热量食物,一次性吃过多可能会导致小孩肥胖问题,尤其是易胖体质的小孩;

3.腰果中过敏原较多,小孩一次性多吃腰果有可能会加大过敏的可能,表现症状是局部皮肤起风团、瘙痒、皮疹、气喘甚至是呼吸困难。

小孩怎么吃腰果最好

1.因为小孩消化系统弱,腰果要适量吃。每天一次吃5-10个左右。根据小孩的年龄和身体状况来决定腰果数量;

2.因为腰果中含有多种过敏原,因此在给小孩喂食腰果时一定要特别注意。小孩第一次尝试腰果时一定要先尝1-2颗看是否出现过敏症状,若不过敏才能再吃;

3.把腰果制成粉末或小颗粒喂给咀嚼能力差的小孩,因为腰果表面较光滑,容易造成小孩直接吞咽,可能出现卡住食道或气管,这种情况非常危险。

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