来源: 最后更新:22-08-16 06:18:20
食材:杏鲍菇,瘦肉,盐巴、酱油、耗油、淀粉以及白糖等等。
做法:1.将杏鲍菇清洗干净,切成片状,
2.将瘦肉也切成片状,放入少许淀粉以及酱油,将杏鲍菇和肉片一起腌制半小时。
3.将耗油和酱油以及白糖充分搅拌均匀。
4.往锅中放入少许热油,将腌制好的杏鲍菇以及肉片放入锅中翻炒。
5.最后将准备好的酱汁放入锅中即可。
菌类食物含有较高的药用价值,关键在于营养丰富,食用之后能够提高我们的抵抗能力。春季最担心感染流感等问题。在食材选择上,为孩子准备菌类食物,提高孩子的抵抗能力,这也是非常不错的选择。
食材:鸡蛋2个、豆腐皮、油、盐、香油、甜面酱、大葱、白酒、白糖
做法:
1. 豆腐皮用开水汆烫两次,冲洗干净、切成大小合适的方块;大葱洗净切成葱丝;鸡蛋加入适量水搅打,加入适量盐和几滴白酒,搅打成均匀的蛋液。
2. 锅中放一大勺油烧热,将蛋液倒入,等蛋液微微凝固转中小火,将蛋液炒成鸡蛋块,铲出。
3. 锅里放适量油,将甜面酱倒入锅中,小火炒酱,加入1勺糖、1勺香油,慢慢炒至酱液粘稠,将事先炒好的鸡蛋放入,酱和蛋翻炒均匀即可。
食材:新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。
做法:1.将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,
2.用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。
营养价值:牡蛎肉含有丰富的糖类、蛋白质、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。
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