如何改善宝宝夜醒？不良睡眠习惯怎么解决？

来源：最后更新：24-05-30 03:09:25

导读：不少的家长被宝宝夜醒也是折磨的非常的累的，但是其实宝宝夜醒也是可以进行改变的，那么，我们一起来看看，

不少的家长被宝宝夜醒也是折磨的非常的累的，但是其实宝宝夜醒也是可以进行改变的，那么，我们一起来看看，如何改善宝宝夜醒？

如何改善宝宝夜醒？

1、提高白天运动量
想要很好的改善宝宝的夜醒情况，那么，家长也是需要提高宝宝的白天的运动量的，因为，宝宝白天的运动量变大，则是会让宝宝身体感觉到疲惫，因此，则是会改善夜醒情况。
2、一定不要抱着哄睡
新生儿刚出生是很没有安全感的，可以用包被把他裹起来再放到床上睡，千万不要抱着睡。
3、睡前洗澡
在宝宝睡觉之前，家长给宝宝洗一个热水澡可以加快宝宝的血液循环，因此，则也是会很好的改善宝宝的夜醒情况的。

宝宝不良睡眠习惯怎么解决？

1.睡前做一次检查，可摸摸孩子额头、手脚、尿布，确定孩子身体状况。
2.改善房内环境，夏季，房间内，一般维持在25摄氏度-27摄氏度，在睡前就调节好室温。
3.如果怕黑，可在房里留一盏灯。　
4.睡前避免活动量大的兴奋游戏，不说可怕的故事，情绪平稳有助于入睡。　
5.营造愉快的睡眠气氛，如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。　
6.养成有规律的生活习惯，不要让大人的生活影响孩子。　

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