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宝宝春天补钙吃什么效果最好？宝妈必看！

来源： 最后更新：24-05-29 10:04:42

无论什么时候宝爸宝妈们都喜欢给孩子补钙，但是补钙也是有讲究的。在春天给宝宝补钙效果会更加，春天是万物复苏的季节，宝宝也正是长身体的时候。那要给宝宝补钙，单单吃钙片就够吗？不是的，我们还可以通过食物给宝宝补钙。

乳类

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

干果类

杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、等。

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