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【杨梅】杨梅怎么吃有营养 孕妇能吃杨梅吗

来源： 最后更新：24-05-27 10:03:39

杨梅，它是我国盛产的水果之一，尤其是现在这个季节，更是吃杨梅的大好时节。杨梅酸酸甜甜的，味道很好，不管你是洗干净了直接吃，还是冰镇了再吃，都是很不错的选择。那么，杨梅怎么吃有营养？

我们都听说过“望梅止渴”的典故，其实，杨梅的营养价值是很高的，它除了能够止渴和五脏以外，还有止血理气的作用。而且杨梅一身都是宝，它的果核可治脚气，而且杨梅的根和树皮还可泡酒用。

素来有很多孕妇在怀孕的时候都喜欢吃杨梅，因为它的味道酸甜可口，对于缓解孕吐有很好的疗效，那么，孕妇是不是能吃杨梅，该怎么吃才有营养呢？

杨梅怎么吃有营养？

杨梅，它有生津止渴、健脾开胃的作用，就算是吃多了也不会做伤到脾胃的，所以，大家可以放心食用。夏天多吃杨梅不仅可以让人觉得神清气爽，还可以起到有效消暑的好处了。那么，杨梅怎么吃才有营养，不防看看为大家推荐的两种吃法：

1、冰镇杨梅：

做法：将杨梅清洗干净以后放入碗中，然后在上面撒上一层白糖，将其用保鲜膜密封好以后，放入冰箱的冷藏室内，随吃随取。

2、冰镇杨梅汁：

做法：将杨梅清洗干净以后，将里面的果核取出，然后用果汁机榨汁即可，在喝的时候可以加入白糖和冰块饮用。

温馨提示：杨梅虽然好吃，但是一定要注意量的把握，吃多了杨梅会引起上火、牙床发软、舌尖起泡等不良症状。

孕妇能吃杨梅吗？

孕妇可以吃杨梅，只是需要注意量的把握。目前还没有发现对杨梅过敏的孕妇，也没有发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响的实例。

事实上，孕妇适当吃杨梅对身体是有好处的，可以缓解孕早期呕吐的现象，还有利于孕期消食、除湿、利尿、解暑等好处。

而且孕妇适当吃杨梅对胎儿也是有好处的，杨梅中富含大量的纤维素和维生素，胎儿宝宝吸收这些营养对他的发育有好处。

只是需要注意，孕妇吃杨梅不能多吃，一次吃十几颗为宜，而且肠胃不好，容易上火的孕妇更要少吃或者不吃。

关于，孕妇吃杨梅来看看网友是怎样说的：

网友：怀孕早期吃些杨梅有好处，可以缓解孕吐，我那会吃了好多，真的就没怎么吐了。

网友：我吃杨梅不行，那时怀我女儿，一吃杨梅就拉肚子，真的吓死我了。

网友：杨梅酸酸甜甜的，不过孕妇能不能吃还得看个人，肠胃不好的话，还是不要吃的好。

网友：我怀孕可以吃杨梅，但是我的弟妹就不能吃，她一吃舌头就起泡，好上火。

网友：杨梅很上火，不能多吃，要吃的话可以先用淡盐水泡泡，或者冰冻一下再吃，会好点的。

小编的话：杨梅，虽然酸甜可口，味道极好，但是并不是人人都适用。再者说杨梅是相当上火的水果，如果你是容易上火体质的人，还是不吃为妙，就好比有人一吃柑蔗就口腔打泡一样样的，有的吃了杨梅以后，就会出现口腔打泡，舌头打泡，便秘的情况

所以，孕妇在怀孕期间可是伤不起，还是尽量少吃杨梅为妙，而且怀孕期间尽量不要吃冰冷的食物，对肠胃不好哦。

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