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女人痛经的救星！解读女人经期喝红糖水好吗

来源： 最后更新：24-05-24 03:09:31

说到痛经，相信许多女性都深有体会吧，女性体质不同，有的人月经期间只会有轻微的不适感，比如腰酸、浑身没力气，这些都是正常的，一般在月经都头两天比较明显。但是有的女性在经期的不适感非常强烈，痛得死去活来、面色苍白的人还是不少，这种程度的痛经通常会影响到女性的工作和生活，想一想，每个月都要经历一次这种痛苦，谁受得了呢？

缓解痛经的方式有很多，食疗、药疗都行，但是不建议药疗，因为会对药物产生依赖性，是药三分毒，吃了总是对身体不好的。还是食疗更靠谱更安全，今天我们来聊聊经期喝红糖水好吗以及红糖缓解痛经的食疗方法。

解读女人经期喝红糖水好吗

经期喝红糖水好吗

红糖水对月经的作用：

专家表示，月经周期期间喝红糖水可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净;另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。

从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅。

经后若感觉精神差，起色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水，不适症状较重时可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善。

月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。

另外，女性朋友在月经期间还要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合。如经期女性过度劳累，会使盆腔进一步充血，血流加快，而引起经血过多等不良现象。

经期喝红糖水会胖吗

红糖含有较多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性认为，红糖吃多了，就会变胖。但是红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。对于有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。

解读女人经期喝红糖水好吗

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

红糖的营养价值高，葡萄糖的能量释放比较快，不会积累过多就觉得会长胖。

小编的话

经期喝红糖水具有缓解痛经的效果，它可以活血化瘀、里面所含的钙和镁有镇静舒缓的作用，红糖水就好比生活中的益母草，不仅月经期可以喝，月经前后喝了红糖水都是有好处的。红糖水虽然所含的葡萄糖糖分较多，但是葡萄糖的能量释放较快，月经期间喝一些是不会长胖的。

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