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治疗颈椎病的好方法，颈椎病的最好锻炼方法在于坚持

来源： 最后更新：24-05-24 12:00:36

每每谈起各种治疗颈椎病的好方法，颈椎病的最好锻炼方法，小宋总是发言最积极的，当然她也是最有发言权的。就像她自嘲的一样，她的脖子就是个 “危脖”，若谁动她一下，立马就能碰瓷给你看。

据她本人说，不论是怎样的治疗颈椎病的好方法，她都会积极主动去尝试，曾有段时间在她的电脑的搜索记录里，每天都有很多条“颈椎病的最好锻炼方法”。可以说在颈椎病治疗的这条路上，颁发个“积极奖”还是名副其实的，但事实是，她的脖子依然是“危脖”。

难道是这些方法都没用吗？当然不是！最主要的原因是她总是东一榔头、西一棒子，她口中的那些治疗颈椎病的好方法，那些颈椎病的最好锻炼方法，都没有坚持做。

治疗颈椎病，再好的方法，不管是锻炼，还是服用药物，都要坚持下来才能见到成效。所以，选择治疗颈椎病的好方法，颈椎病的最好锻炼方法，一方面，我们需要参考专业人员的意见，选择适合自身情况的锻炼方式和药物，如临床常用的颈复康颗粒；

另一方面，像小宋这类的办公族，锻炼颈椎要选择较为容易坚持的方法，要随时随地都适用的。只有这样，才能真正得到满意的效果，当然，对于部分颈椎病已经好转的人，平时也要加强锻炼颈椎、巩固颈椎，预防复发。

推荐几种比较简单、易于坚持，随时随地都可以进行的治疗方式：

第一，正常的活动颈椎：要经常活动颈椎，不要总是一个姿势,比如头部前、后、左、右的进行旋转运动，或做“米”字操或“粪”字操，每天坚持做能够在一定程度上缓解颈椎肌肉、韧带疼痛感，对恢复颈椎的活动有所帮助。尤其适用于长期低头族和电脑族，是颈椎病的最好锻炼方法之一。

第二，办公闲暇之余做头颈相抗：两手交叉于颈后，头向后仰，手向前使力，形成相抗的效果，动作需要缓慢协调，可以增强其柔韧性。

第三，十字运动：双脚与肩平行分开，双手伸向头顶，然后慢慢分开到肩膀，然后慢慢放下。每次最好做30个以上，这种锻炼方式是对肩膀和颈椎交接处的肌肉进行锻炼，也能舒缓紧张情绪，也适合办公族在办公室进行，只要每天坚持做，肯定会有效果。

当然，颈椎的保健操，并非所有人都适用，比如交感神经型颈椎问题、脊椎发生严重退行性病变导致的颈椎不稳定的患者，都不适合做颈椎操。所以，在进行颈椎锻炼之前，最好是到医院做一个相关的检查，听从专业人士的建议，再选择合适的锻炼方式来进行锻炼。

治疗颈椎病的好方法有很多种，我们平时在办公期间除了做颈椎操以外，还有很多适合颈椎病的最好锻炼方法，比如我们可以利用周末和业余时间，多进行打羽毛球、游泳、慢跑等运动，有助于全身的血液循环，这些运动都是针对颈椎病较为推崇的方式。

还有另一种方式易于坚持的，那就是选择合适的药物来治疗颈椎病。尤其对于颈椎不好时间较长，通过锻炼不起效的患者，可以试试专门治疗颈椎病的颈复康颗粒，该药具有活血通络、散风止痛的功效，由21味中药材组成，被收录入日本高校的教材，其大组方的颗粒制作技术属于国家秘密技术项目，日本目前都难以仿制，是物美价廉且很有科技含量的高大上药物呢。

而且，颈复康颗粒选用药材地道，原药粉比例达到50%以上，其药力药效得到极大保留，颗粒剂型不仅携带方便，还容易吸收、发挥作用快，尤其适合饱受颈椎病困扰的忙碌上班族。

标签: 颈椎病  颈椎  方法  颗粒  方式  

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