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孕妇可以吃水果沙拉吗 记住三个时期吃法也不同

来源： 最后更新：24-04-01 12:36:32

水果对于孕妇来说是孕期绝佳的食物，但是在孕期并不是所有的水果都能够吃、也并不是所有的水果孕妇吃了好处多的。其实，家里有老人的孕妇可能深有体会，孕期总是说这不能吃那个不能吃的，就连一般的蔬菜水果也是有诸多的忌讳，相信这对于很多孕期贪嘴的孕妇来说是一种“折磨”。

说到孕期吃水果，有的孕妇采用的是直接吃的方，还有的采用的是榨汁，也有采用水果沙拉的。但是在这里就有一个问题，孕妇可不可以吃水果沙拉呢？不管是过来人还是医生都建议孕妇在孕期多吃蔬果，这样对于自身和胎儿都是有好处的，但是就对于水果并不是所有都可以吃的，下面我们就一起来探索一下这个问题。

孕妇可以吃水果沙拉吗

孕妇是可以吃水果沙拉的，但是孕妇一定要注意了，正如上面所说的那样，并不是所有的水果都是适合孕妇吃的，因此，孕期吃水果沙拉的话一定要注意水果种类的选择。首先，在临床上医生说过，对于一般的孕妇来讲，没有哪一种水果是必须吃或者是不能吃的。但是任何的食物都有自己的习性，我们也可以按照水果的习性进行选择。

首先，孕妇吃水果沙拉要分为孕早期、孕中期以及孕后期，这三个时期都是可以吃水果沙拉的，但是一定要注意不要大量吃，更不能够为了不长体重而用水果代替正餐，孕妇吃水果也要注意遵循正确的吃法，这样对于母体和胎儿的健康来说才是最好的。考虑到三个时期水果沙拉的选择和吃法不一样，大家可以这样做：

孕早期做水果沙拉一定要注意不要吃太多性温和大热的水果，就比如桂圆和梨藕汁都是热带进口的水果，都是属于热性水果，孕妇吃太多的话很容易引起上火。建议孕早期的孕妇可以将苹果、桃子、杏子、菠萝、乌梅等水果做成水果沙拉，记住了西瓜和柚子、橙子等寒性水果也要少吃或者选择性的吃。

而在孕中期的时候胃口大开的孕妇更喜欢吃，考虑到这个时候胎儿也在快速成长，需要的营养物质也变多了，这个时候妈妈们可以将草莓和猕猴桃以及葡萄和提子、枇杷苹果等水果做成水果沙拉，这样一来还能补充维生素和叶酸。等到了孕后期的时候可以多吃一些猕猴桃等维生素比较丰富的水果，少吃橘子，但是可以多吃橙子。

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