妈妈在第一个月的哺乳期是需要吃营养素吗？补充的营养有哪些？

来源：最后更新：24-03-21 03:45:41

导读：对于妈妈来说，在哺乳期的第一个月也是需要补充一定的营养的，而有的朋友却不知道应该补充的哪些营养，那么

对于妈妈来说，在哺乳期的第一个月也是需要补充一定的营养的，而有的朋友却不知道应该补充的哪些营养，那么，我们一起来看看，妈妈在第一个月的哺乳期是需要吃营养素吗？

妈妈在第一个月的哺乳期是需要吃营养素吗？

需要的
妈妈在哺乳期的第一个月也是需要吃一些营养素的。
在哺乳期的第一个月的妈妈是需要大量的补充钙含量的，这个主要是因为，对于哺乳期的宝宝来说，都是靠这个妈妈的母乳来维持自己的每天的主食的，而宝宝的大部分的营养物质也都是同过母乳来或许的。
而对于哺乳期的宝宝来说，补充钙则也是非常重要的，所以说，哺乳期的妈妈是需要大量的补充钙元素的。
在哺乳期的妈妈也是需要多补充铁元素的，这个主要的原因其实适合补充钙元素的原因是一样的。
宝宝出生后也都是只能依靠妈妈体内的铁元素来维持的，所以说，产后的妈妈也是需要及时的补充非常多的铁元素的，这样才有助于宝宝铁元素的补充的。
宝宝的大脑和神经发育需要脂肪，母乳中50%的热量来源于其中的脂肪成分，能更好地促进宝宝脑部发育。

哺乳期补充的营养有哪些？

牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。

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哺乳期一个月的妈妈需要补充哪些营养？如何调养身体？

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第一个月哺乳期妈妈需要补充的营养素都有哪些？