来源: 最后更新:24-02-20 03:45:20
月经是女性朋友们正常的生理特征,也是每个女人一生中的“好朋友”。女性朋友在月经期间有很多注意事项需要遵守,当然饮食就是其中之一。巧克力是诸多女性朋友尤其钟爱的小零食,只是,女性性月经期间能吃巧克力吗?
我们清楚,巧克力是大多数孩子和女性姐妹的喜爱食物之一,一些姐妹们总是喜欢随身携带几块巧克力在身边,每天吃点巧克力已经成为这类姐妹的兴趣爱好了。
巧克力是甜性食物,吃了有身体发胖的可能,而且它的热量很高。究竟月经期间能吃巧克力吗?月经期间吃巧克力好不好?经期吃巧克力有哪些注意事项呢?
月经期间能吃巧克力吗
首先,我们来看看巧克力的原料分析。
巧克力
别名:朱古力。巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美,而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用,也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节,它更是表达爱情少不了的主角。
巧克力体积小,发热多,味甜可口。研究发现,巧克力中含有红葡萄酒中所含有的抗氧化物。朱古力的成分与巧克力大同小异,其中蛋白质、膳食纤维、维生素E的含量稍高于巧克力,脂肪、碳水化合物、能量等其他成分与巧克力相近,都是以可可粉为主要原料制成的。巧克力是外来语的译音。
最初,古巴人和墨西哥人把采集野生可可加工制成的一种软饮料叫做“巧克脱里”,西班牙人则把这种软料叫做巧克力。
月经期间能吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加。
并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。
月经期间吃巧克力好不好
经期吃巧克力好不好?有说法是巧克力有刺激性,会引起痛经;另一说法是,巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查,两者都有。对于比较厉害的原发性痛经,咖啡因的确可能加重疼痛,但是一般的,吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经,经期吃点巧克力可以活血化瘀,缓解疼痛焦虑,是很愉快舒适的。这也是经验之谈。
但是也不是说,就可以大吃特吃。巧克力吃多了不仅长肉,而且会上火的。因此,经期适量吃巧克力是有好处的,但不能过量。
月经期间能吃巧克力吗
经期吃巧克力注意事项
巧克力属于高热量食品,能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高,但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块,少量慢食,容易满足,也容易产生饱意。
专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,但是不要过量,以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
巧克力含有儿茶酚胺,可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛,所以经期可以吃巧克力,但要适量。特别是患有月经期综合征的女性,建议还是少吃巧克力。
小编的话:巧克力是高热量食品,女性朋友在月经期间,还是少吃为妙,不然吃太多而上火,就不好了。另外,在吃巧克力时,最好的吃法,上文也有所介绍,应该将巧克力切成碎块,少量慢食,切忌大块大块食用,因此而影响到了肠胃的消化和口感。见议家中孩子应该少吃巧克力,孩子们是长身体的时候,要多吃些健康营养的低热量食物,才有利于孩子成长的。
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