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高龄产妇备孕不能吃什么食物有哪些？吃哪些食物对身体好？

来源： 最后更新：24-02-06 09:27:20

高龄孕妇的备孕对饮食是非常有讲究的，很多东西都是不能吃的，那么高龄产妇备孕不能吃什么食物有哪些？吃哪些食物对身体好？下面的内容一起来看看吧！

高龄产妇备孕不能吃什么食物有哪些？

1、腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
2、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
3、含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。
4、高糖食物
孕前要合理控制饮食，不能摄入过高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。　　肥胖的女性可通过适当运动控制体重。
5、温补食材
怀孕之前没有必要大补特补，如圆肉、阿胶、人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
6、酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
7、咖啡
咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感，还是避免饮咖啡为好。

吃哪些食物对身体好？

        1、超过三十五的女性如果想要再生一个宝宝的话，需要备孕几个月，还要补充叶酸。富含叶酸的食物也可以多吃一些，比如菠菜，还有其他的绿叶蔬菜。多吃富含叶酸的时候可以保护女性的卵巢，还能提高卵巢的能力，生产出更加有活力的卵子。
        2、年纪大的女性在备孕的时候还需要补充雌激素，女性的雌激素会随着年纪的增加而变少。黄豆浆里面含有丰富的雌激素，高龄女性每天可以喝一杯豆浆。另外，还需要补钙，可以多吃一些海鲜，海虾，海鱼等等。另外，还需要多吃一些谷类的食物，避免便秘。
        3、不管是高龄女性，还是适龄的女性，在备孕的时候都需要补钙，可以选择一款适合自己的孕妇奶粉来吃，早晚一杯，这样可以更好的补充钙质。平时饮食需要清淡，除了多吃蔬菜水果以外，还需要补充富含蛋白质的食物，比如牛肉，鸡蛋，海虾等等。

备孕期间可以吃海鲜吗？

        海鲜中富含锌，蛋白质等丰富的营养素，所以备孕期间是可以完全不用担心吃海鲜的安全性的。海鲜对于备孕的妇女来说，可以补充丰富的钙物质。当然妇女在怀孕以后就要克制吃海鲜了，尤其是螃蟹，怀孕以后是不宜食用的，因为螃蟹性寒，对孕妇。会起到不好的效果

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