让宝宝自然入睡的办法，宝妈千万不要错过

来源：最后更新：24-01-27 12:36:25

导读：每个宝妈都希望宝宝能够自然入睡，这样就不用一直哄着宝宝睡觉。长期哄着宝宝睡觉，久了没有父母在身边宝宝

每个宝妈都希望宝宝能够自然入睡，这样就不用一直哄着宝宝睡觉。长期哄着宝宝睡觉，久了没有父母在身边宝宝更会睡不着。那该怎么办呢？让做妈妈育儿网来告诉你吧！

如何让宝宝自然入睡

1.睡觉的环境要安静，减少外来的干扰，以免影响婴儿入睡。如果外面太吵，尽量关好门窗。有一定的隔音效果。　　　

2.保持睡眠前宝宝的稳定情绪，以利入睡。避免婴儿过度兴奋、哭闹、发脾气，因为情绪不好难以入睡。若遇到情绪不好时，父母可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓乐曲，促使婴儿情绪稳定，获得安慰，以利入睡。　

3.培养宝宝自己入睡，虽然宝宝很依赖父母，但是条件允许，不要以拍、摇、晃、抱着走等方式使他入睡，一经养成习惯，就难以改过来。　

宝宝睡眠知识普及

我们都知道，睡觉对于宝宝来说是很重要，因为半岁以内的宝宝神经系统发育尚未十分成熟，兴奋持续时间短，容易疲劳，过度疲劳后易转入抑制状态进入睡眠。

宝宝体内的每个细胞的生长都需要能量，而睡眠是一种“节能”的最好办法。睡眠时身体各部分的活动都减少了，肌肉松驰了，呼吸心率减慢了，脑组织消耗能量减少了，这时大脑皮层处于弥漫性的抑制状态，对神经系统起保护作用，能量重新积累，以便弥补劳损而获得新的体力和精力。况且婴儿长大是在睡眠中进行的。

因为人体内有一种内分泌腺体在儿童时期分泌生长激素，常在睡眠时分泌量最多。它可以促进蛋白质合成，加速全身各组织的生长，特别是骨骼的生长。婴儿需要有充足的睡眠才能保证正常的生长发育，所以要培养良好的睡眠习惯。　

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