当前位置：首页 > 减肥 > 减肥食谱

产后6个月怎么饮食减肥？产后减肥在饮食上要注意什么

来源： 最后更新：22-06-04 10:58:25

女性朋友在怀孕的期间，往往日常的饮食的营养成分是很高的，而且在坐月子的期间，也考虑到婴儿的奶水的情况，对饮食方面也没有进行有效控制，导致了肥胖现象的出现，那么产后6个月怎么饮食减肥?

产后6个月怎么饮食减肥

1、产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

上一篇123下一页

标签: 饮食  产后  新妈妈  个月  不饱和  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jianfei/shipu/576.html

4种夏季减肥食谱推荐 夏季减肥这样吃轻松吃出好身材

网站首页 返回栏目

夏季怎么饮食减肥？夏天饮食减肥的方法有什么