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​麦片怎么吃减肥比较好？麦片的减肥吃法推荐

来源： 最后更新：23-03-21 11:02:03

麦片是一种很好的健康食品。许多朋友在早餐时吃麦片来补充营养和热量。麦片的脂肪含量很低。如果安排得当，对减肥也有一定的效果。例如，麦芽燕麦饼、麦香杏仁等可以控制人体脂肪的摄入。

麦香杏仁

原料:

杏仁130克，燕麦片50克，草莓200克，豌豆20克，豆豉20克，盐2克，味精3克，干辣椒5克，干淀粉10克，色拉油250克。

做法:

1.将整个杏仁切成两半，横向切；豌豆用盐腌制，炸脆；将燕麦片炸脆；豆豉炒香；干辣椒切丝；

2.将辣椒丝炒干，加入杏仁、豆豉等原料炒匀，装盘；

3.把草莓洗干净，一起上桌。

麦芽燕麦脆饼

材料:

燕麦片100克，红糖25克，全蛋1个，麦芽糖2勺，葵花籽油30克，盐1克

做法:

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标签: 麦片  杏仁  燕麦片  豆豉  麦芽  

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