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如何走路能减肥？教你走路减肥的正确方法

来源： 最后更新：23-01-28 11:03:09

减肥的方法有很多种，有的可能很难操作，有的可能很贵。平时有什么好的减肥方法吗？"快走减肥法"，让我们一起来看看。

快走减肥的正确方法

场地的选择

为了避免危险，最好不要在水泥路上快走，这样很容易扭伤脚踝。如果你的房子周围有一所学校，你不妨去学校的塑料跑道，这既不妨碍交通，脚也不会很累。

控制快走速度

像普通行走一样，它不能达到既定的效果，但像跑步一样的速度太快了。快速行走的意思是以一定的速度快速行走，这有点像跑步。

鞋子的选择

走路最好穿平底鞋，平时注意少穿高跟鞋。只有穿舒适的鞋子，走路减肥才能事半功倍。

注意快走的姿势

向上看眼睛，抬头挺胸，身体像一条直线，脚伸直，并拢。走路时避免弯腰驼背，以免影响身体的正常发育。

快走前，朋友们可以慢慢走几分钟热身，然后慢慢走20-30分钟，一定要注意走路的姿势哦！

标签: 快走  速度  方法  鞋子  姿势  

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