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减肥能吃荔浦芋头吗？减肥吃芋头需要注意什么？

来源： 最后更新：22-12-03 10:58:40

荔浦芋头可以适当食用，但不要吃太多。荔枝芋头热量不高，一般100g荔浦芋头含80左右kcal热量比米饭低，可以当主食。荔枝芋头也是一种粗粒，含有更多的膳食纤维和营养，摄入过多的膳食纤维会使人感到饱，从而达到减少饮食的目的，膳食纤维可以促进肠道蠕动，在一定程度上减少肠道脂肪的积累。

但由于荔浦芋头淀粉含量高，过量多食使用会导致胃胀、腹胀、消化不良等症状多食使用也会导致热量摄入过多，不利于减肥，所以要适量食用。

此外，无论是芋头还是蔬菜减肥，都要注意减少其他主食的数量，以控制总摄入量，从而控制体重。然而，其他食物摄入过少可能导致营养摄入不足，从而影响健康。因此，不可能仅仅依靠某种饮食或饮食来达到减肥的目的。控制饮食，改变饮食结构，改变生活方式，适当锻炼，长期坚持，达到减肥的目的。

标签: 芋头  荔浦  目的  膳食  热量  

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