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运动减肥有妙招，推荐这5种有氧运动不长肉

来源： 最后更新：24-03-12 10:58:19

冬天虽然天气寒冷，但是却最容易减肥瘦身哦

当外界的温度低于10摄氏度时，身体为了维持体温，会从内脏处取热

而为了保持36度的正常体温，我们的身体会努力地制造出热能，从而消耗了卡路里，代谢也就提高了

也就是说，外界气温越低，我们的代谢提高越多，我们也就更容易瘦下来

而且，调整体温的关键是褐色脂肪细胞，我们都知道，褐色脂肪细胞正是受到温度差的刺激才活跃的特性

寒冬进行刺激褐色脂肪细胞的拉伸和锻炼，是能够促进脂肪燃烧的

冬天爱动的人瘦得更快

冬天我们代谢会提高，但是总体上来说我们的运动量是大大减少的

寒冷的气温下，运动变成一件苦差事，一直不爱动地呆在室内，身体无法消耗卡路里，反而使得热能留守，血液不循环导致容易发胖

下面就来介绍如何避免冬季发胖，紧抓黄金机会快速瘦身的秘诀

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标签: 脂肪  褐色  体温  也就  细胞  

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