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为什么运动减肥后必须拉伸？总结运动减肥后要拉伸的7个原因

来源： 最后更新：24-02-06 10:58:21

剧烈运动后，我们必须做一组拉伸来缓解肌肉紧张感

然而，许多人忽视了伸展运动，这将对肌肉产生不良影响

那我们为什么要做拉伸运动呢？

1、舒缓压力

运动后的拉伸会给身体带来缓冲期，让自己不那么累

长期的压力会在体内产生许多不良反应，会使人出现焦虑，疲惫，紧张的感受

做一组拉伸运动可以减少神经紧张

减少焦虑感和失落感

2.改善身体状况

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标签: 紧张  焦虑  肌肉  缓冲期  身体  

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